生活は大きく分けて、睡眠、活動、食事と３つの要素がある。

私たちはこの３つの要素から、プラーナ、氣、マナなどと呼ばれるエネルギー、生きる活力を得ている。

睡眠は休息と思っている人が多いと思うが、実はエネルギーを得る要素というのは、あまり知られていない。

この３つは繋がり合っていて、生活でとても大事だ。

私は自分に合った睡眠の時間や環境、質、活動のタイミングや量、質、食事の量や質がわかり、３つの要素を会得し、ここにきてようやく整ってきた。

あまり余計なことにエネルギーを注がず、この３つに集中してエネルギーを注ぐことを、全力でおすすめする。

2020年の5月と11月に、個人的にサイレントリトリートを行なった。

最後にやってから、1年が経った。

タイミングがあれば、また何日かこもろうと思っている。

部屋から出ず、一言も発せず、誰にも会わず、風呂も入らず、情報を一切遮断し、何日も瞑想をしながら過ごす経験をすると、何とも言えない感覚があり、どうしてもまた経験したくなってしまう。

私は主に一人でやっているが、数人でのサイレントリトリートも経験した。

何人か集まって行うのも、また素晴らしかった。

もしやる気のある人が何人か集まるようだったら、企画してみるのも面白い。

何はともあれ、近いうちに機会があれば、数日間こもって自分を磨きたい。

カウンセリングルームには窓があり、冬になると窓の隙間から冷たい風が入ってきて、足元を冷やしてしまう。

今は換気で窓を開けているので尚更だ。

今までどうやってその風を遮ろうかと思案を重ねてきたが、先日ふと、遮るのではなく入ってきた風の向きを足元に来ないように変えればいいのではないかと浮かんだので、サーキュレーターを使って風の向きを変えてみた。

大成功。

おまけに室内の空気も循環するので、暖かい。

ありがたや。

やっぱり気づきは大事だ。

さて、今日の夜は何を食べようかなと、朝から楽しんでいる。笑

選択肢は4つほどあり、どれにしようかな。

4つのうち、2つにはソバが入っており、あまり変わり映えはなし。笑

夜までにはまだまだ時間があるから、ゆっくり楽しもう。