特に食事に関しては、本当に量が大事になってきます。
質の良いものを少量が理想ですが、今の環境ではなかなか質を求めるのは難しい部分もあります。
ジャンクフードでなければ、良いと思います。

とにかく食べる量を減らすことをすすめます。
一日一食でも量が多かったら意味がありません。
一食の量、一日の量のコントロールが運動をするより健康には大事です。
食べる量が増えると確実に五感が鈍くなりますので、感受性も落ちてしまいます。
健康で人生を歩むなら、食事の量は絶対だと感じています。

逆にワークショップやカウンセリングでお伝えしているヒーリングなどは、量を増やすことが大事です。
一分でも長く、おこなうことをおすすめします。
理想は15分以上ですね。
まずは、量にこだわってみてください。