生活は大きく分けて、睡眠、活動、食事と３つの要素がある。

私たちはこの３つの要素から、プラーナ、氣、マナなどと呼ばれるエネルギー、生きる活力を得ている。

睡眠は休息と思っている人が多いと思うが、実はエネルギーを得る要素というのは、あまり知られていない。

この３つは繋がり合っていて、生活でとても大事だ。

私は自分に合った睡眠の時間や環境、質、活動のタイミングや量、質、食事の量や質がわかり、３つの要素を会得し、ここにきてようやく整ってきた。

あまり余計なことにエネルギーを注がず、この３つに集中してエネルギーを注ぐことを、全力でおすすめする。