意志を持つことは重要で、できるだけ具体的に持つこと。

明確な意思を持てば持つほど、雑念も明確になる。

自分の意志以外はすべて雑念。

明確になれば、雑念も消しやすくなります。

瞑想もこういう目的を持ちながらやると面白くなりますね。