心と身体は一体なので、心が安定していれば身体は安定し、身体が安定していれば心は安定します。

多くの方が心の安定を求めています。

そして、多くの方が心の安定を手に入れようと、心に働きかけますが、これがなかなかうまくいきません。

直接心に働きかけて心が変わるなら、誰も悩みませんね。

心が変わらないから悩むのです。

心を落ち着かせるなら、明確に結ばれている身体に働きかけましょう。

身体と呼吸が静けさを取り戻せば、心も自然と落ち着きます。

日常で体が性急に動いているなら、心はいつも動揺します。

では、どうすればいいのか。

やはり瞑想です。

身体の動きを止め、ゆったりとくつろぎます。

身体がそうであれば、心もそうなります。

そして、瞑想を深めるなら、姿勢や呼吸が重要となってきます。

その辺りは、様々なワークショップで詳しく伝えています。

心と身体は一体なんだと深く理解し、体得するよう日々の心掛けが大切です。