特に食事に関しては、本当に量が大事になってきます。
質の良いものを少量が理想ですが、今の環境ではなかなか質を求めるのは難しい部分もあります。
ジャンクフードでなければ、良いと思います。

とにかく食べる量を減らすことをすすめます。
一日一食でも量が多かったら意味がありません。
一食の量、一日の量のコントロールが運動をするより健康には大事です。
食べる量が増えると確実に五感が鈍くなりますので、感受性も落ちてしまいます。
健康で人生を歩むなら、食事の量は絶対だと感じています。

逆にワークショップやカウンセリングでお伝えしているヒーリングなどは、量を増やすことが大事です。
一分でも長く、おこなうことをおすすめします。
理想は15分以上ですね。
まずは、量にこだわってみてください。

私たちの身には、いつ何が起こるかわかりません。

今、この瞬間を大事にしてください。

霊たちは言います。

「いつも笑って」

エゴやプライド、ネガティブな感情にどうしても振り回されてしまいがちですが、力を抜いて、素直に、正直に、思いやりをもって人に接してください。

人がいるからこそ、私たちは生きていけます。

人は、本当にありがたい存在です。

縁ある人なら尚更です。

今日会う人は、二度と会えないかもしれません。

お会いしたその瞬間を大事にしてくださいね。

それが自分の失敗であれ、他人の失敗であれ、失敗くらい大目にみましょうよ。
ここは地球です。
失敗ばかりする星ですよ。
大目にみて、笑い飛ばせばいいんじゃないですかね。

厳密に言えば失敗というのはありません。
便宜上、失敗と言いますが、私たちの言動はもしかしたらほとんどが失敗と言えるかもしれませんよ。
毎日毎日失敗しています。
たぶん、成功と勘違いをして失敗に気づいていないだけです。
みんな失敗しているのですから自分を含め、誰のことも責めることもできません。
生きていくのもみんな同じくらい大変なので、失敗くらい大目にみないとやっていけません。
貴重な経験をさせていただいているのですから、感謝ですね。

平和はどこにあるのでしょう。

自分の外側の世界からやってくるのでしょうか。

私の実感では、平和は内に見出すものです。

外側の世界がどうであれ、内には平和があります。

朝から晩まで外側の世界ばかり気にして、いつも外側に何かを追いかけていると、エネルギーは枯渇し、心身を弱めてしまいます。

少しぐらい外側からの刺激や損得、善悪、明成、名誉、所有やお金などの欲のことで思い煩うのはやめてみましょう。

そうすれば無駄にエネルギーを消耗せず、心身共に健康でいられます。

霊的な力や精神力も養うことができるでしょう。

内なる平和に浸りながら、ゆったりと過ごしてみてください。

心と身体は一体なので、心が安定していれば身体は安定し、身体が安定していれば心は安定します。

多くの方が心の安定を求めています。

そして、多くの方が心の安定を手に入れようと、心に働きかけますが、これがなかなかうまくいきません。

直接心に働きかけて心が変わるなら、誰も悩みませんね。

心が変わらないから悩むのです。

心を落ち着かせるなら、明確に結ばれている身体に働きかけましょう。

身体と呼吸が静けさを取り戻せば、心も自然と落ち着きます。

日常で体が性急に動いているなら、心はいつも動揺します。

では、どうすればいいのか。

やはり瞑想です。

身体の動きを止め、ゆったりとくつろぎます。

身体がそうであれば、心もそうなります。

そして、瞑想を深めるなら、姿勢や呼吸が重要となってきます。

その辺りは、様々なワークショップで詳しく伝えています。

心と身体は一体なんだと深く理解し、体得するよう日々の心掛けが大切です。

俗界に暮らしながらも、ストレスや緊張から解放された日常生活を送ることが大切で、実際それは可能です。
普段、自分が何に対して意識を向けているのでしょうか。
ストレスや緊張に縛られているなら、やがて心身はうまく機能しなくなります。
多くの人がどうでもいいことに気を奪われ、ストレスや緊張を自分が選んでいることにすら気がつかず、人生を終えていきます。
例えば、「生活のために働かなきゃいけない」とか「会社で話を合わせるためにニュースをみなきゃいけない」など、よく耳にします。
一見正しいことを言っている感じがすると思いますが、そういう姿勢でいる限り、ストレスや緊張から解放されることはありません。
はっきり言うと間違えています。
世代関係なく、そういうものから早急に抜け出す必要があります。
この世の時間は限られているというのに、自分を癒さずに何をしているのか。笑
のんびりと鈍感は違いますよ。