対人関係が上手くいっている人を観察していると、肯定を上手く使っていることがわかります。

まずは、相手を受け入れることから対人関係が始まります。

受け入れられて嫌がる人はいないので、円滑に進みやすいようですね。

対人関係が上手くいっていないと感じている人がいたら、自分は否定から入っていないか自分を観察してみましょう。

否定には2種類あります。

自分の環境や状況、他人のことなど愚痴や文句を言う否定。

それから相手のことを否定する2種類です。

カウンセリングにきたら、好きなだけ愚痴や文句を言ってください。

全部受け止めます。

でも、普段から家族や友人知人に対して愚痴や文句ばかりを吐き出していると、対人の絆は深まりません。

相手の言ったことをすぐ否定する人は、それが本当のことでも対人関係に悪影響を与えます。

否定のエネルギーはやはりマイナスなので、マイナスエネルギーばかり放出していると、自然と人は離れていきますね。

やはり、ポジティブなエネルギーとのバランスは必要です。

プラスとマイナスを上手く使い分けられるように、意志の力を使って自分をコントロールしましょう。

求めない心を意識すると、なんだかすごく楽だし楽しい。
ふわっと浮いてくる感覚は何なのだろう。
なーんにも求めないでいると、心の中がとても静かで落ち着く。
そういう姿勢を保つことが幸せに繋がるのだと確信している。

今の時代、好きなだけ情報を得られますが、その情報に振り回されないでくださいね。

ほとんど不要な情報で溢れていますが、その状態に飲み込まれないようにしましょう。

情報を鵜呑みにせず、自分の感覚を大切にしてください。

注意深く観察し、感情に流されず、しっかり精査してください。

観察することが重要ですよ。

見るのではなく〝観察〟です。

自分の身に起きていることが事実です。

人づてに聞いたことは〝聞いた〟ことであり、事実ではありません。

ニュースで見聞きしたことは、直接の体験ではありません。

テレビや他人の情報が真実と思い込まず、自分の体験に意識を向けてください。

人生には二つの道があるようです。

一つは、雑念を観察して生きる道。

そして、もう一つは雑念を生きる道。

どちらも道を歩むのに違いはありませんが、中身は大きく違うようです。

なぜ、瞑想をするのかと聞かれれば、それは満ち足りた人生を歩むためと言います。

私が感じたのは、満ち足りた人生、幸福感を味わうには雑念が関わっているということ。

雑念を無くすことができないと知った以上、どう向き合うかが大事な感じがしています。

カウンセリングでしっかり話をするなら、正直60分でも足りないと感じています。

30分なら尚更ですね。

ときに短い時間でも十分な場合もありますが、本当は時間を決めずに、ゆっくりじっくり、とことん話をしたいところです。

ですが、なかなかそうもいきません。

でも、そのうちそういう風にできたらいいなと思っています。

今はまだ準備が整っていないようなので、もしそういう時が来たらきっと変化していくのかもしれませんね。

根気よく続けることによって得られるものがあります。

何事も根気よく続けることは大事だと思いますが、瞑想は特に大事だと感じています。

たかが瞑想、されど瞑想。

スピリチュアル好きのみなさんでさえ、瞑想が人生に与える影響の大きさに気づいていない人が多いのではないでしょうか。

特に今のような忙しく心を失っているような時代には、瞑想が必要だと感じます。

とはいえ、根気よく続けるのは大変かもしれません。

私は面白がったり楽しむようにやっています。

地道に根気よく続けていったら自分がどうなるのか、興味深く観察しています。

根気よくと言っても、苦しみながらやってもあまり意味がないので、無理は禁物。

焦らず力まず求め過ぎず、ゆったりのんびりやるのが心地いいですね。